Regulação emocional para uma vida com mais leveza
Atendimento psicológico baseado em evidências, voltado à regulação emocional e ao manejo de emoções intensas.
Atendimento presencial em Florianópolis e online para todo o Brasil.
Gabriele Francescato
Psicóloga CRP 12/15565 | 9 anos de experiência
Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) Terapia Comportamental Dialética (DBT) e Psicoterapia EMDR
Pode me chamar de Gabi.
Minha jornada com a Psicologia começou do outro lado, como paciente.
Eu sei o que é estar em um momento de vulnerabilidade, buscando respostas e tentando entender por que as emoções parecem tão intensas e difíceis de controlar. Essa vivência pessoal despertou em mim o desejo de compreender a mente humana e, mais do que isso, de ajudar outras pessoas a encontrarem seus próprios caminhos de autoconhecimento e transformação.
Sou psicóloga há 9 anos e sigo em constante aprendizado. Acredito que estudar é uma forma de cuidado comigo e com quem confia em mim seu processo terapêutico. Ao longo da minha formação, aprofundei-me em abordagens baseadas em evidências, que mostram resultados reais no manejo das emoções intensas, traumas e transtornos diversos. Ao todo são mais de 40 cursos na área.
A psicoterapia transformou minha forma de viver. Ajudou-me a desenvolver hábitos mais saudáveis, relações mais genuínas e um modo de vida alinhado ao que realmente faz sentido pra mim.
Por isso acredito tanto no que faço: porque sei, na prática, que é possível mudar independentemente do ponto de partida. O primeiro passo já é parte da transformação.
Hoje, meu propósito é ajudar pessoas a se reconectarem com quem são, a compreenderem suas emoções com mais clareza e a construírem uma vida mais equilibrada, leve e significativa.
Se você chegou até aqui, saiba que este pode ser o seu começo. Estou pronta pra caminhar com você nessa jornada.
Essa terapia é para você que...
Reconhece algum desses sinais na sua vida?
- Quer uma terapia rápida e eficaz
- Sente emoções muito intensas e tem dificuldade para controlá-las
- Passa por mudanças de humor que afetam seus relacionamentos
- Tem comportamentos impulsivos que depois se arrepende
- Sente ansiedade constante e preocupação excessiva
- Lida com pensamentos intrusivos ou memórias traumáticas
- Tem dificuldade para estabelecer limites saudáveis
- Sente que suas emoções “sequestram” suas decisões
- Já tentou outras terapias mas não viu resultados duradouros
- Busca ferramentas práticas para usar no dia a dia
- Quer aprender a regular suas emoções sem depender de medicação (ou como complemento)
Se você se identificou com um ou mais desses pontos, saiba que não está só.
Existe um caminho possível para compreender suas emoções e viver com mais equilíbrio e leveza.
Como eu posso te ajudar
Abordagens científicas comprovadas para transformação real
Terapia DBT - Terapia Comportamental Dialética
A DBT é a abordagem mais eficaz para quem vive emoções intensas e se sente frequentemente sobrecarregado por elas.
Diferente de terapias tradicionais que focam apenas em “falar sobre os problemas”, a DBT te ensina habilidades práticas que você pode usar imediatamente no seu dia a dia.
O que você vai aprender:
- Mindfulness (atenção plena): estar presente no momento, sem julgamento
- Regulação emocional: entender e controlar suas emoções de forma saudável
- Tolerância ao mal-estar: atravessar crises sem comportamentos destrutivos
- Habilidades interpessoais: comunicar-se melhor e estabelecer limites
É especialmente eficaz para:
→ Pessoas que desejam desenvolver uma rotina emocionalmente saudável e equilibrada
→ Depressão resistente ao tratamento
→ Transtornos de ansiedade
→ Transtorno de Personalidade Borderline
→ Transtorno Bipolar
→ Comportamentos impulsivos, autodestrutivos ou de risco
O diferencial: um processo estruturado, com foco em resultados práticos e no desenvolvimento de autonomia emocional.
O EMDR (Dessensibilização e Reprocessamento por Movimentos Oculares)
O EMDR é uma abordagem terapêutica baseada em evidências científicas, eficaz no tratamento de traumas, experiências adversas e padrões emocionais que continuam afetando o presente.
Se você convive com lembranças dolorosas, fobias ou situações do passado que ainda geram sofrimento, o EMDR pode ser uma alternativa efetiva para o reprocessamento dessas experiências.
Como funciona:
Por meio de técnicas específicas de estimulação bilateral, o EMDR auxilia o cérebro a reorganizar memórias traumáticas, reduzindo o impacto emocional associado a elas e favorecendo uma resposta emocional mais equilibrada no presente.
É especialmente indicado para:
→ Transtorno de Estresse Pós-Traumático (TEPT)
→ Fobias e medos específicos
→ Traumas de infância ou adolescência
→ Experiências de abuso, violência ou perdas
→ Memórias intrusivas que interferem na rotina e no bem-estar
O diferencial:
Um processo estruturado e profundo, que favorece o alívio emocional sem a necessidade de reviver intensamente as experiências dolorosas.
Avaliação Psicológica Completa
Nem sempre sabemos exatamente o que está acontecendo conosco. O psicodiagnóstico é uma avaliação profunda para identificar padrões, necessidades e o melhor caminho terapêutico para você.
Como funciona:
Através de entrevistas estruturadas e testes psicológicos validados cientificamente, eu faço um mapeamento completo do seu funcionamento emocional e comportamental.
Para que serve:
→ Identificar transtornos e condições psicológicas
→ Compreender padrões de comportamento recorrentes
→ Orientar o tratamento mais adequado
→ Fornecer relatórios para outros profissionais de saúde
→ Trazer clareza sobre o que você está vivendo
O diferencial:
Você recebe um diagnóstico preciso e um plano terapêutico personalizado, baseado em evidências científicas.
Treinamento de Habilidades (Individual ou em Grupo)
O Treinamento de Habilidades DBT é um programa estruturado de aprendizado emocional, voltado ao desenvolvimento de ferramentas práticas para lidar com emoções intensas e situações desafiadoras do dia a dia.
Como funciona:
São encontros individuais ou em grupo, com foco no ensino e prática das habilidades centrais da DBT — atenção plena, regulação emocional, tolerância ao mal-estar e efetividade interpessoal.
Durante o processo, os participantes aprendem a aplicar essas habilidades na rotina, com tarefas e acompanhamento sistemático.
Para quem é:
→ Pessoas que desejam desenvolver regulação emocional de forma prática
→ Quem já faz psicoterapia e quer complementar o processo com novas ferramentas
→ Profissionais, equipes e empresas que buscam fortalecer a saúde emocional
→ Quem quer aprender recursos validados para o manejo das emoções
Importante:
O Treinamento de Habilidades não é uma psicoterapia, mas pode complementar o processo terapêutico e promover mudanças significativas na forma de lidar com emoções e relacionamentos.
Valores especiais para grupos.
Não tem certeza sobre qual abordagem é mais adequada pra você?
Na primeira consulta, avaliamos em conjunto suas necessidades e o melhor caminho terapêutico.
TRANSTORNO DE PERSONALIDADE BORDERLINE
O QUE É
Pessoas com TPB vivem emoções extremamente intensas, têm medo intenso de abandono, relacionamentos instáveis e dificuldade para regular o humor.
A DBT foi criada especificamente para tratar o TPB. Através do treinamento de habilidades, você aprende a:
→ Regular suas emoções sem comportamentos autodestrutivos
→ Melhorar relacionamentos e estabelecer limites
→ Tolerar situações difíceis sem entrar em crise
→ Construir uma identidade mais estável
Resultados esperados:
Redução significativa de crises, melhora nos relacionamentos e maior estabilidade emocional em 6 a 12 meses.
TRANSTORNO DE PERSONALIDADE BORDERLINE
O QUE É
Pessoas com TPB vivem emoções extremamente intensas, têm medo intenso de abandono, relacionamentos instáveis e dificuldade para regular o humor.
A DBT foi criada especificamente para tratar o TPB. Através do treinamento de habilidades, você aprende a:
→ Regular suas emoções sem comportamentos autodestrutivos
→ Melhorar relacionamentos e estabelecer limites
→ Tolerar situações difíceis sem entrar em crise
→ Construir uma identidade mais estável
Resultados esperados:
Redução significativa de crises, melhora nos relacionamentos e maior estabilidade emocional em 6 a 12 meses.
TRANSTORNO DE PERSONALIDADE BORDERLINE
O QUE É
Pessoas com TPB vivem emoções extremamente intensas, têm medo intenso de abandono, relacionamentos instáveis e dificuldade para regular o humor.
A DBT foi criada especificamente para tratar o TPB. Através do treinamento de habilidades, você aprende a:
→ Regular suas emoções sem comportamentos autodestrutivos
→ Melhorar relacionamentos e estabelecer limites
→ Tolerar situações difíceis sem entrar em crise
→ Construir uma identidade mais estável
Resultados esperados:
Redução significativa de crises, melhora nos relacionamentos e maior estabilidade emocional em 6 a 12 meses.
TRANSTORNO DE PERSONALIDADE BORDERLINE
O QUE É
Pessoas com TPB vivem emoções extremamente intensas, têm medo intenso de abandono, relacionamentos instáveis e dificuldade para regular o humor.
A DBT foi criada especificamente para tratar o TPB. Através do treinamento de habilidades, você aprende a:
→ Regular suas emoções sem comportamentos autodestrutivos
→ Melhorar relacionamentos e estabelecer limites
→ Tolerar situações difíceis sem entrar em crise
→ Construir uma identidade mais estável
Resultados esperados:
Redução significativa de crises, melhora nos relacionamentos e maior estabilidade emocional em 6 a 12 meses.
TRANSTORNO DE PERSONALIDADE BORDERLINE
O QUE É
Pessoas com TPB vivem emoções extremamente intensas, têm medo intenso de abandono, relacionamentos instáveis e dificuldade para regular o humor.
A DBT foi criada especificamente para tratar o TPB. Através do treinamento de habilidades, você aprende a:
→ Regular suas emoções sem comportamentos autodestrutivos
→ Melhorar relacionamentos e estabelecer limites
→ Tolerar situações difíceis sem entrar em crise
→ Construir uma identidade mais estável
Resultados esperados:
Redução significativa de crises, melhora nos relacionamentos e maior estabilidade emocional em 6 a 12 meses.